前回は雨の中での開催

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                   2018.1.7 sun 

   新春チャレンジロング走‼︎

目指せサブ3~サブ4.5練習会

          20km&30km

 

 六甲アイランド

          でチャレンジロングラン


 

フルマラソンシーズンもど真ん中!
2月、3月の大会も目前ですね。
・PB更新を狙うランナー
・何がなんでも完走!というランナー
・楽しく完走したい!ランナー


 そのために必要なこととは?
そう!それがロング走です。
夏場の暑い時期から頑張って走り込んで来たあなた。
その後の秋のレースも。
あるいはトレーニングも。
ずっと頑張って来たあなた。
上手く練習出来なかったかな?
という方も。

さぁ!いよいよ新しい年の始まりです!
今年こそは念願のPB更新!
それぞれの目標に向けて!
実際にフルマラソンもしくは、それに近い距離をノンストップで走ってみましょう。走り切ることが大きな自信となって、本番での大きな力になります。
分かってはいるけど、一人ではなかなか出来ないロング走練習。
でも、大勢なら、友達と一緒なら出来ます!

当日は各グループ毎にペーサーをつけて、スタートし周回していきます。
同時にペーサーも募集しています。
コースは、六甲アイランドのフラットな一周5キロの公園を周回するコース。
給水エイドステーションもご用意します。

 

◎各カテゴリーのペース設定は以下の通りです。
❶20kmクラス
【キロ4分15秒ペース】
【キロ5分ペース】
【キロ5分30秒ペース】
【キロ6分20秒ペース】
❷30kmクラス
【キロ4分15秒ペース】
【キロ5分ペース】
【キロ5分30秒ペース】
【キロ6分20秒ペース】
★ここに注目‼︎★
point❶
会場の神戸六甲アイランドの一周5キロのフラットなコースは
アスファルト率が20%‼️
5キロのコース中、80%の4キロが土の上を走ります。
だから脚に優しい!
身体への衝撃が、アスファルトに比べて著しく軽減されます。
怪我のリスクも大幅に下がります。
故障を抱えているランナーには特にオススメですよ。
point❷
各カテゴリー毎にペーサーが付きます。
point❸
コース上にトイレが4箇所あります。
point❺
エイドステーションも充実のサービスを用意しています。
point❻
アクセスが良いスタート地点。
集合、スタート地点は、ポートライナーアイランド北口駅の前です。
お車でお越しの方も市営駐車場がすぐ横。



◎ペースランナー募集‼︎
当日のペースランナー募集します!
★特典★
参加費が無料になります。
ペースランナーして頂ける方は、コース選択でペーサーを選択して申し込み下さい。

コメント欄に
走って頂ける距離・ペース、最近に自己タイムを記入して下さい。


🔹ペースを4分から4分15秒に変更いたしました(11/13訂正)

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~~*~*~*
【日時】
開催日  2018年1月7日 日曜日
受付開始  午前8時半
集合時間  午前9時
ランニングスタート  午前9時半
終了予定  随時
流れ解散になります。
 
🔴【集合場所】🔴
六甲アイランド
ポートライナー アイランド北口駅改札前の広場
 
【参加費】
  2,500円/1人 (会場払い)
《傷害保険・賠償責任保険代含む》

 

 



《規約》
KOBE六甲走友会(以下KRSとします)は、参加者の皆さまにKRSの提供するサービス、プログラム、イベントを安全にかつ有効にご利用いただくために、下記の内容を規約として定めます。
⒈ KRSのサービス、プログラム、イベントに参加される方は、KRSの設立・運営の趣旨と意義を十分に理解し同意の上に参加するものとします。
⒉ サービス、プログラム、イベントを受けるにあたり、体調はご自身で管理していただき、体調がすぐれない時は受講、参加を中止して下さい。
⒊ 受講、参加中に体調が悪くなった場合はすみやかにお申し出いただき、受講、参加を中止して下さい。
⒋ KRSでは以下の方の入会または受講、参加をお断りしております。
①医師から運動を止められている方。
②感染症、伝染病疾患の方。
③酒気を帯びている方。
④妊娠中の方。
⑤極度の寝不足等明らかな疲労状態である方。
⑥円滑な運営に支障をきたす恐れのある方。
⒌ 受講、参加中の傷病や盗難その他の事故などがあった場合、主催者であるKRSは一切の責任を負いません。また、参加者が他の参加者などに怪我を負わせた場合も、当事者間でご解決下さい。
ご自身の責任と負担の上で、KRSへのご入会、サービス、プログラム、イベントにご参加下さい。
⒍ 参加者が18歳未満の場合は、保護者の承諾をを得て受講、参加します。
⒎ 台風など天候によるサービス、プログラム、イベントの中止及び内容の変更については、主催者であるKRSが決定をし、開始時間までに告知または連絡します。
⒏ 主催者であるKRSが記録した、KRSのサービス、プログラム、イベント中の参加者の映像・写真・記事・記録などは主催者に帰属します。また、この記録のメディア(インターネット・雑誌・新聞・テレビなど)への掲載権は主催者が有します。
⒐ 当KRSは、参加者の個人情報を収集する際には、予め利用目的を明示した参加者の同意を得た上で、その利用目的の範囲内でのみ利用するものとします。
10. 当クラブへ提供した個人情報につき、参加者が開示・
訂正・削除をご希望される場合には、当KRSの所定の手続きに基づいて速やかに対処します。


【天候による開催ついて】

雨天決行します。ただし気象庁から警報が発令される等、荒天により明らかに危険を伴う状況の場合は開催を中止いたします。

開催時間の2時間前までに参加者にはメールでお知らせします。

Facebookページ・ホームページ・LINEにて開催中止のお知らせがアップされます。

 

 ※手荷物はお預かり致します。

盗難の保険は参加費に含まれておりません。盗難等について責任は、KRSは一切負えませんので悪しからずご了承下さい。
貴重品は、出来る限りご自身での管理をお願いします。

 

 【服装について】

※走れる服装でお越し下さい。

基本的には会場に着替えのできる施設はありません。

隣接施設のアイランド北口駅内のトイレ、六甲アイランド公園西駐車場内のトイレ等のご利用になります。

もしくは、当会の会場に設営するテントをご利用頂いての更衣は可能です。