住吉川 日曜日ペース走練習会


★…住吉川を走りましょう。

 

   会場:住吉川清流の道ランニングコース

 

★…朝 8:30 ~ 9:30

 

早朝の清々しい住吉川ランニングコースをみんなで一緒に走りましょう。

◎ ペース走を行います。

◎ 距離は5㎞・10㎞など

 


 

 毎月 隔週日曜日(第1・第3) 開催中

 

開催場所 東灘区 住吉川ランニングコース

 

開催時間 8:30~9:30

〈受付は10分前から行います〉

 

集合場所 住吉川ランニングコース 国道二号線南側

 

参加費  一般参加  : 1,500円  

    ★現地でお支払い下さい。

 

■最低実施人数:2人

 

※手荷物の預かりはございません。

最寄駅のコインロッカーをご利用ください。

 JR住吉駅から徒歩5~10分

 阪神魚崎駅から徒歩5分

 

※河川敷でのイベントのため、雨天の場合は雨量に関係なく中止といたします。

中止のお知らせは、イベント当日午前7時に参加者へはメールでお知らせ致します。

ホームページ、Facebookページでもお知らせ致します。

途中参加も大歓迎です。遅れた場合は下記メールアドレスにご連絡ください。

  mail : run@k-r-soyukai.com

 

 

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住吉川の河川敷ランニングコースで[ペース走]を行います。

毎月第1・第3 日曜日の朝 8:30~9:30

 

[ペース走]とは

 

ペース走とは一定の距離を一定のペースで走るトレーニングです。

距離走よりは速く、インターバル走よりはゆっくりのペースです。

距離走、インターバル走などの練習を実際のレースに生かすために行います。

 

一定の距離を同じペースで走り切る力をつけるマラソン完走には不可欠なトレーニングです。

 

[例えば]1㎞を6分ペースで3~15㎞を走る。

 

●距離

住吉川のランニングコースは一周5㎞です。基本的には5㎞か10㎞のどちらかを目標にして走りましょう。

 

●ペース

各自の設定したペースで走ります。

参加者お一人おひとりの体力に合わせて行いますのでお気軽にご参加ください。

 


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集合場所