★…住吉川を走りましょう。

　　　会場：住吉川清流の道ランニングコース

★…朝 9：30 ～ 10：30

早朝の清々しい住吉川ランニングコースをみんなで一緒に走りましょう。

マラソン完走に最も必要な「ジョグ」「インターバル走」「ペース走」

 毎月　土曜日（第2・第4）　開催中

開催場所　東灘区　住吉川ランニングコース

開催時間　9：30 ～ 10：30

〈受付は10分前から行います〉

集合場所：住吉川ランニングコース　国道二号線南側

参加費　：1,500円

■最低実施人数：２人

※手荷物の預かりはございません。

最寄駅のコインロッカーをご利用ください。

　JR住吉駅から徒歩5～10分

　阪神魚崎駅から徒歩５分

※河川敷でのイベントのため、雨天の場合は雨量に関係なく中止といたします。

中止のお知らせは、イベント当日午前7時に参加者へはメールでお知らせ致します。

ホームページ、Facebookページでもお知らせ致します。

途中参加も大歓迎です。遅れた場合は下記メールアドレスにご連絡ください。

　　mail : run@k-r-soyukai.com

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住吉川の河川敷ランニングコースで一人でなかなか出来ない練習を行います。

毎月第2・第４ 土曜日の朝 ９：30 ～ 10：30

①ペース走

　５㎞・10㎞

②ファルトレク走

　500ｍジョグ～500ｍRUN　×　５セット

③ロングインターバル走

　1,000ｍ　×　５本

④サーキットトレーニング

　ワークアウト５種目～800ｍＲＵＮ

●参加費：1,500円

★同時開催★

　【5㎞・10㎞走り続けることが出来るようになる「アースパワーラン」レッスン】

　ランニングコーチが一緒に走りながら、長距離を走り続けることが出来るようになるために必要な、走り方の技術「アースパワーランニング」のポイントをレッスン指導します。

　●参加費　3,000円

　※参加希望の方はペース走練習会にお申し込み下さい。当日会場で「RUNエコ」希望の方の受付をいたします。

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集合場所