ランニングを０から始めよう。

今からランニングを始める

初心者のためのランニング教室

初フルマラソン挑戦をフルサポート

KRSランニング教室

楽に長く走れる「走り方」はもちろん。

「人間本来の走る能力」を呼び起こすワークアウト。さらにその能力を進化させるワークアウトから始めていく、唯一のランニング教室です。

KOBE六甲走友会は、神戸市、六甲山系のエリアを中心に、ランニング教室、各種ランニング練習会、講習会、ランニングイベントを開催し、全てのカテゴリーのランナーの皆さまに、より効果的で安全、科学的なランニングのトレーニングプログラムを提供させていただいております。

「KRSマラソン完走教室」は「初めてマラソン大会に挑戦する方」を対象にした「初マラソンで完走を目指す」ランニング教室です。

過去、延べ約1,200人のランナーの皆様が完走教室にお越しになり、初マラソンの完走を成し遂げています。

　そして、多くの方がKRS完走教室を卒業されて、今では日本各地のマラソン大会を走られるようになっています。私どもにとってこれ以上の喜びはありません。

　「人生で初めてマラソンに挑戦」という方はもちろん。

　「走ること自体が初めて」という方や「10分も走れない」「走り方が分からない」

だけど、マラソンに挑戦してみたい。

　そんな方、大歓迎です。

　そんな人のためのマラソン完走教室が「KRSマラソン完走教室」です。

「レベルアップ練習会」は、陸上競技で一般的には「ポイント練習」と言われる練習プログラムです。走力をその名の通りレベルアップするための練習会です。

　参加される方の年齢、体力、経験、走力に合わせて、メニューを個別に設定して行います。安心してご参加ください。

　いきなりグループでの練習会は不安であれば、「パーソナルレッスン」からのスタートをお選びいただけます。その後でグループでの練習会、完走教室に参加デビューして頂けます。

新しいことを始める時は上手くいくか不安になりますよね。

でも、初めてなんだから出来なくて当たり前です。

そんな「ランニングを始めたい」というあなたのためのランニング教室です。

走ることが大好きな方。今は全然走れないけど走ってみたい！という方も。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

　　　　　　　◇🔷 お知らせ 🔷◇

　　初めてのフルマラソンデビューの方のための

　● 2025 神戸マラソン完走教室 　7月からスタートです。

　🔷期　間　　７月６日（日）～10月19日（日）

　🔷会　場　

　①～⑥　住吉川ランニングコース、HAT神戸、六甲アイランド他

　⑦⑧　　　神戸マラソン2025新コース試走

　● 春季完走教室　次回は完走教室 ➇　

　　６月15日（日）10：00～11：30

　● 開催場所　住吉川ランニングコース

　◎ 集合場所　国道２号線南側　住吉川西側の東灘図書館前から住吉川にスロープを降りた所

　◎練習トレーニングメニュー

　　・基礎トレーニング

　　・腰高反発ドリル

　　・RUNサーキットトレーニング

　　・1,000ｍ走、インターバル走など

 2025年開催中

 練習会・教室・イベントのご案内

🔷5月 ・6月イベント情報

アースパワーランニング体験会

開催日時　6月８日（日）午前10：00～11：30

会　　場　クロストレーニングフィールドエムパ

　　　　　※阪神御影駅から徒歩3分

参  加  費　　2,500円

～地球の力で走れるようになるアースパワーランニングのレッスン体験会～

🔷トレイルランイベント

　六甲山で遊ぶイベント

　再度公園～鍋蓋山をトレイルランニング＆トレッキング

　★今回の特別企画は「裸足で自然の中をあるいてみよう」

■開催日　６月29日（日）

■会　場　再度公園

■集合場所　①JR三ノ宮東口改札前　９：00

　　　　　　　※ミント神戸１階バスターミナル９：20発　

　　　　　　　神戸市バス25系統　森林植物園行きに乗ります。

　　　　　　②再度公園　公園内のトイレ前　９：５０

　　　　　　　　（駐車場から公園内に向かって道路を約200ｍ）

■時　間：10：00～13：00

■参加費：　3,000円

再度公園～太龍寺～鍋蓋山山頂ルート。

【イベント内容】

一周５kmの、登りと下りだけのトレイルを周回します。

「トレイルランニング」するグループと「山歩き」のグループに分かれて周回します。

　★ 特別企画★

　　ベアフットランニング体験会

　～トレイルを裸足で歩くイベント～

　山の中の自然の地面の上を「裸足」で立ってみよう。

　そして歩いてみよう。

　シューズから解放された足に、身体にどんな事が起こるのか？

　驚きの体験をしてみませんか。

　※再度公園内の安全な場所を歩きます。安心してご参加ください。

　🔷コース　一周５km　再度公園～蛇谷～再度東谷縦走路～太龍寺～縦走路～鍋蓋山山頂

 　　一周ごとに再度公園に戻る周回コースなので、各自のここまでというところで終われます。

🔷イベント詳細情報・参加お申し込みはコチラ⇩

🔷教室・練習会

【初級者向け】

まずはここから始めよう

５km~10kmが走り続けられるようになる

スロージョギング

「アースパワーランニング」練習会　

～頑張らないで無理なく走り続けることが出来るようになるランニングレッスンです。「力学・バイオメカニクス」で走ろう～

昨年、2024年。初めてフルマラソンに挑戦する、1kmをやっと走れるランニングシューズもお持ちでなかった女性７名が、昨年の６月から「アースパワーランニングレッスン」を受けていただき、10月には30㎞走れるようになりました。

そして、全員が2024神戸マラソンを一度も脚を止めずに完走しました。

レッスンは一回ごとの参加です。

安心してご参加下さい。

会場：東灘区・灘区周回コース

　　　※集合場所：阪神御影エムパ

2025 開催中

毎月　土曜日　開催

◎初級クラス：隔週土曜日　 

　　　　　　　9：00～10：00

◎中級クラス：毎週土曜日　

　　　　　　　18：30～19：30

詳細・お申込みは下のボタンから☟

【初級・中級・上級者向け】

ランナーに必須の姿勢セミナー

　&コアバランスワークアウト

フルマラソン42.195km　脚を止めないで走れるようになる

「パワーポジション」と「カラダの軸」「体幹力」「バランス」を身につけるセミナー&ワークアウト

～頑張らないで無理なく走り続けることが出来るようになる「アースパワーランニング」を可能にするパワーポジションと体幹力、バランス能力を身につけるセミナーです。

ランニングは片足を交互に地面に着く動作の繰り返し運動です。

10ｍ、100ｍ進むだけであれば、「歩く」からそのままテンポを上げるだけで、特に何も考えなくても目的地にたどり着くでしょう。

しかし、42.195㎞となれば、片足での着地がどのようにされているかで結果は大きく変わります。

例えば、その場で片足立ちになった時にぐらついてしまう状態で走るのと、びくともしない状態で走れるのではどちらが良いか。

答えは考えるまでもありませんね。

会場：　阪神御影　クロストレーニングエムパ

毎週　土曜日

◎17：00～18：00

詳細・参加お申し込みはコチラから⇩

詳細・お申込みはこちらから⇩

【初級・中級・上級者向け】

土曜日 レベルアップ練習会

 ■練習会メニュー：事前にご案内いたします。

下記の①～④を週替わりで行います。

　①ペース走練習

　②ファルトレク走

　③ミドル＆ロングインターバル走

　④RUNサーキットトレーニング

★同時開催　

5㎞・10㎞走り続けることが出来るようになる

スロージョギング練習会「アースパワーラン初級クラス」

会場：東灘区 住吉川

2025 開催中

毎月　隔週土曜日　朝 ９：30 ～10：30

詳細・お申込みはこちらから☟

クロストレーニングフィールドMPAエムパ

HIITトレーニング & クロストレーニング

 MPA（エムパ）

無料体験受付中‼️

📞078-585-8108

(レッスン中は電話に出れない場合があります。)

場所：阪神御影 徒歩3分

私ども、一般社団法人 神戸フィールドスポーツ協会は、運動とスポーツを通して健康な身体と健全な心を創り出すことで

より多くの人が、豊かな人生を送れる社会を広げる活動を行っています。

 多くの人々に運動とスポーツの機会を提供すると共に、子供から高齢者まで幅広い層への、有資格者による正しい運動指導を行い、健康な身体と健全な心の育成、それによる生きる活力と生き甲斐を創り出すことを目的として、様々な活動を行います。

☆KOBE六甲走友会のｺﾝｾﾌﾟﾄ☆

KOBE六甲走友会は、神戸、六甲山を中心に、ランニング教室、各種ランニング練習会、ランニングイベントを開催し、全てのカテゴリーのランナーの皆さまに対し、運動科学のプロフェッショナルである専門トレーナーによる、科学的なランニングのトレーニングプログラムと指導を提供していきます。

 ・ランニングによる故障で苦しむ人達のために。