KOBE六甲走友会は、神戸市、六甲山系のエリアを中心に、ランニング教室、各種ランニング練習会、講習会、ランニングイベントを開催し、全てのカテゴリーのランナーの皆さまに、より効果的で安全、科学的なランニングのトレーニングプログラムを提供させていただいております。
ランニングを０から始める方のためのランニング教室
「KRSランニング教室」
「０」からと言うと「無」の意味に思えますが、そうではありません。
いやいや、今まで走ることなんてほとんどないので、ほぼ「無」なんですけど。
なんて声が聞こえて来そうですが。
今まで走ったか走ってないかなら、確かにその通りです。
でも実は、人間には本質的な走る能力が備わっています。
だから、その備わった能力にスイッチを入れるだけで誰でも走れるのです。
「KRSマラソン完走教室」は「初めてマラソン大会に挑戦する方」を対象にした「初マラソンで完走を目指す」ランニング教室です。
過去、延べ約1,200人のランナーの皆様が完走教室にお越しになり、初マラソンの完走を成し遂げています。
そして、多くの方がKRS完走教室を卒業されて、今では日本各地のマラソン大会を走られるようになっています。私どもにとってこれ以上の喜びはありません。
「人生で初めてマラソンに挑戦」という方はもちろん。
「走ること自体が初めて」という方や「10分も走れない」「走り方が分からない」
だけど、マラソンに挑戦してみたい。
そんな方、大歓迎です。
そんな人のためのマラソン完走教室が「KRSランニング教室」です。
ランニングが楽しくなる！
「KRSランニングクラブ」
「走った距離は裏切らない」と言います。
その通りです。人は走った距離に比例して、距離を走れる能力が上がっていきます。
しかし、一定のペースで走る事だけを続けた場合、伸びるのは「距離」を伸ばす能力のみに限定されます。
人の運動能力は、行った運動に対して「特異的」に変化します。これを「特異性の原則」と言います。「ゆっくり走る能力」「長く走れる能力」「速く走る能力」と、それぞれが別の特異的な運動能力なのですね。
同じことの繰り返しを続けていると、同じ身体の部位、筋肉軍を酷使し続けていることになります。これが怪我、故障の原因になります。せっかく始めたランニングを続けることが出来なくなる原因となります。
ひとつの能力に限定せず、様々な運動能力を身に付けることで、最大の運動能力を得ることができます。さらに、運動による怪我や故障を未然に防ぐことができます。
KRSランニングクラブでは「走るトレーニング」も「基礎トレーニング」も様々なプログラムを行います。
走ることも、運動も未経験の方も安心してご参加ください。
「レベルアップ練習会」は、陸上競技で一般的には「ポイント練習」と言われる練習プログラムです。走力をその名の通りレベルアップするための練習会です。
参加される方の年齢、体力、経験、走力に合わせて、メニューを個別に設定して行います。安心してご参加ください。
いきなりグループでの練習会は不安であれば、「パーソナルレッスン」からのスタートをお選びいただけます。その後でグループでの練習会、完走教室に参加デビューして頂けます。
◇🔷 お知らせ 🔷◇
● 日曜朝 住吉川
60分走・10㎞ペース走・ビルドアップ走練習会
毎月 第1・第３・第５ 日曜日
午前10：00～11：00
会場 住吉川ランニングコース
参加費は無料 誰でも参加頂けます。
☆ 同時開催 ☆
●「足を速くする
中学生（ユースアスリート）陸上部活」
参加資格：中学生
参加費：500円
2月～５月
毎月 日曜日
午前８：３０ ～ ９：２０
●「大人の部活＆マラソン完走教室」
参加対象：今より長く・速く走れるようになりたいランナー
参加費：3,000円
◉毎月 日曜日
前半 午前８：３０ ～ ９：２０
後半 午前９：３０ ～ １０：２０
2026年開催中
練習会・教室・イベントのご案内
🔷教室・定例練習会
【初級者向け】
まずはここから始めよう
５km~10kmが走り続けられるようになる
スロージョギング
「アースパワーランニング」練習会
～頑張らないで無理なく走り続けることが出来るようになるランニングレッスンです。「力学・バイオメカニクス」で走ろう～
レッスンは一回ごとの参加です。
安心してご参加下さい。
会場：東灘区・灘区周回コース
※集合場所：住吉川ランニングコース
2026 開催中
毎月 土曜日 日曜日 開催
◎毎週土曜日
８：００～８：５０
集合場所：住吉川ランニングコース
◎第１・第３・第５ 日曜日
９：３０～１０：２０
集合場所：住吉川ランニングコース
詳細・お申込みは下のボタンから☟
【ジュニアアスリート】
小学生 足を速くする 陸上教室
会場：東灘区 住吉川ランニングコース
2026 開催中
毎月 日曜日
朝 ７：３０ ～ ８：２０
参加資格：小学生
参加費： 1,000円
「足が速くなる」身体の動きづくりから行います。
陸上はもちろん、サッカー、バスケットボール、ラグビーをやっている小学生は是非参加してください。
詳細・お申込みはこちらから☟
【ユースアスリート】
中学生 足を速くする！陸上部活！
会場：東灘区 住吉川ランニングコース
2026 開催中
毎月 日曜日
朝 ８：３０ ～９：２０
参加資格：中学生
参加費： 500円
徹底的に足を速くする事に特化したトレーニングを行います。
ジャンプ力、俊敏性、反射神経、瞬発力などの運動能力を構築し徹底的に底上げするトレーニングプログラムです。
陸上部はもちろん、サッカー、バスケットボール、ラグビーをやっている中学生も是非とも参加してください。
詳細・お申込みはこちらから☟
「大人の陸上部活 & マラソン完走教室」
今よりもっと長く。楽に。そして速く走れるようになる。
会場：東灘区 住吉川ランニングコース
2026 開催中
毎月 日曜日
朝 ８：３０ ～９：２０
対 象：どなたでも
参加費： 3,000円
ランニングの効率を高める技術と基礎トレーニングを行います。
「楽に」「長く」「速く」走れるランニング技術の向上には。
・正しい姿勢
・上半身と下半身の連動性
・地面からの反発力を使える
以上のことを目的に
ジャンプ力、俊敏性、反射神経、瞬発力などの運動能力を構築し徹底的に底上げし、走力を根本的に向上させるトレーニングプログラムです。
詳細・お申込みはこちらから☟
【初級・中級・上級者向け】
土曜日 住吉川インターバル
■練習会メニュー：事前にご案内いたします。
ショート・ミドル＆ロングインターバル走
参加費は無料 誰でも参加出来ます。
会場：東灘区 住吉川
2026 開催中
毎月 毎週土曜日
朝 ７：３０ ～８：３０
※詳細・お申込みはこちらから☟
【初級・中級・上級者向け】
住吉川 60分走・10㎞ペース走・ビルドアップ走練習会
★誰でも無料で参加頂けます。
住吉川ランニングコースでみんなで一緒に走りましょう！
会場：東灘区 住吉川ランニングコース
2026 開催中
毎月 第1・第３・第５日曜日
朝 10：00 ～11：00
※詳細・お申込みはこちらから☟
☆クロストレーニングフィールドMPAエムパのご案内☆
（ロゴをクリックしてね！）
クロストレーニングフィールドMPAエムパ
HIITトレーニング & クロストレーニング
無料体験受付中‼️
📞078-585-8108
(レッスン中は電話に出れない場合があります。)
場所：阪神御影 徒歩3分
神戸フィールドスポーツ協会 ＨＰができました。
皆様と共に成長していきたいと思います。
よろしくお願いします。
（ロゴをクリックしてね！）
◆理念◆
私ども、一般社団法人 神戸フィールドスポーツ協会は、運動とスポーツを通して健康な身体と健全な心を創り出すことで
より多くの人が、豊かな人生を送れる社会を広げる活動を行っています。
多くの人々に運動とスポーツの機会を提供すると共に、子供から高齢者まで幅広い層への、有資格者による正しい運動指導を行い、健康な身体と健全な心の育成、それによる生きる活力と生き甲斐を創り出すことを目的として、様々な活動を行います。
☆KOBE六甲走友会のｺﾝｾﾌﾟﾄ☆
KOBE六甲走友会は、神戸、六甲山を中心に、ランニング教室、各種ランニング練習会、ランニングイベントを開催し、全てのカテゴリーのランナーの皆さまに対し、運動科学のプロフェッショナルである専門トレーナーによる、科学的なランニングのトレーニングプログラムと指導を提供していきます。
・ランニングによる故障で苦しむ人達のために。
