KOBE六甲走友会

7月31日(日)  住吉川クロスラン練習会

練習メニュー


集合時間:8:00

集合場所:住吉川 河川敷西側2号線南側。

参加費 :1,000円

     


①50mシャトルラン 6本


② ショートインターバル

距離 500m × 6本 最大心拍数の85%

休息 200m               最大心拍数の50%以上

目的:ランニングフォームの改善・心肺への刺激、順応、強化


③ 5キロ・10キロペース走 最大心拍数の60〜70%


★インターバルトレーニングによる心配機能の強化

★「乗り込み」と「地面からの反発」を進む力に変える走りを習得します。


★最低実施人数:2人



 

■毎月隔週日曜日

 ・住吉川クロスラン練習会

 ・みなとのもり マラソン完走教室

★詳細は☟のボタンをクリックして下さい。詳細の案内ページに飛びます。


住吉川クロスラン

毎月隔週日曜日 朝8時

詳細はこちらから☟



7月3日(日)【みなとのもり公園】にて無料体験会開催します。

   


 

2022 マラソン完走教室

 

お待たせしました。

いよいよ!再開します。


7月10日・24日

8月7日・21日

9月4日・18日

10月2日・16日

 

毎月隔週日曜日 朝8時~9時半

詳細はこちらから☟



★お知らせ★

クロストレーニングフィールドMPAエムパ

HIITトレーニング&CrossFit

 MPA(エムパ)

無料体験受付中‼️

📞078-585-8108

(レッスン中は電話に出れない場合があります。)

場所:阪神御影 徒歩3分

 




2022年のマラソンシーズンに向けて

 コロナウイルスによりこの2年余りの間、多くの大会が中止になりました。

 ここに来て少しずつですが規制も和らぎ大会も開催されるようになってきました。

まだまだコロナ以前には戻っていませんが、今をチャンスに変えて

みんなと一緒にベストな自分をつくりましょう。

 1人ではくじけそうな事でも仲間がいれば

頑張れる!

 皆さんをお待ちしています。

 

 



■月会員メンバー募集!エムパ

☆クロストレーニングフィールド エムパのご案内☆

(ロゴをクリックしてね!)


KOBE六甲走友会は、2018年1月11日より一般社団法人神戸フィールドスポーツ協会の運営するランニングクラブ事業となりました。
これからも引き続きよろしくお願いいたします。
KOBE六甲走友会の運営責任者や事務局などは以前と同じです。
ご安心ください。

神戸フィールドスポーツ協会 HPができました。

皆様と共に成長していきたいと思います。

よろしくお願いします。

(ロゴをクリックしてね!)

◆理念◆

私ども、一般社団法人 神戸フィールドスポーツ協会は、運動とスポーツを通して健康な身体と健全な心を創り出すことで

より多くの人が、豊かな人生を送れる社会を広げる活動を行っています。

 多くの人々に運動とスポーツの機会を提供すると共に、子供から高齢者まで幅広い層への、有資格者による正しい運動指導を行い、健康な身体と健全な心の育成、それによる生きる活力と生き甲斐を創り出すことを目的として、様々な活動を行います。

 




☆KOBE六甲走友会のコンセプト☆

KOBE六甲走友会は、神戸、六甲山を中心に、ランニング教室、各種ランニング練習会、ランニングイベントを開催し、全てのカテゴリーのランナーの皆さまに対し、運動科学のプロフェッショナルであるフィットネスの専門トレーナーによる、科学的なランニングのトレーニングプログラムと指導を提供していきます。

私どもプロのフィットネストレーナーは、人体解剖学、運動生理学、キネシオロジー、生体力学、運動プログラミング、および栄養学に関する基礎的な知識を基に、ランニングの科学的なトレーニングプログラムを設計し、ランナーの皆さまに提供させていただいております。
より効果的で、より安全なトレーニングプログラムを基に下記の①〜④を開催し、クラブ運営を通じて楽しく、より安全で質の高いランニングライフをサポートします。
①KRSランニング教室(初心者、中上級者クラス)
②各種ランニング練習会
・ロード
・トレイルランニング
※各初心者、中上級者クラス
③各種ランニングイベント
・各マラソン大会コース試走
・マラニック
・トレイルランツアー等
④各種講習会、講演会
【対象】
・走る事が大好きな人達のために。
・これからランニングを始めたい人達のために。
・生涯スポーツとして、より長くランニングを続けて行きたい人達のために。
・これから本格的に大会、レースに参加したい人達のために。
・大会、レースでパーソナルベストを更新したい人達のために。

 ・ランニングによる故障で苦しむ人達のために。






本日の完走教室① 中止のお知らせ

本日8時からの完走教室①は雨天のため中止します。
来週日曜日に延期します。