【初級・中級・上級者向け】

フルマラソン42.195km　足を止めないで走れる

「パワーポジション」と「体幹力」を身につけるトレーニングセミナー

 

～蹴らない・地球から力をもらって走る「アースパワーランニング」を可能にするトレーニングセミナー～

開催日  毎週土曜日

 

時間      17：00～18：00　

 

場所   御影エムパMPA

(神戸市 東灘区御影中町３丁目-１-８　1F)

●定員   8名

 　定員になり次第締め切りとなります。

　※最低実施人数：１人

 

●参加費  3000円

             （当日現地払い） 

 

 

　・ジムスタジオ内に更衣室あります。

　・手荷物、貴重品はスタジオに置けます。

 

 

🔸インストラクター   梶原 康郎

KOBE六甲走友会 代表・ランニングコーチ

NESTA認定パーソナルトレーナー

 

 

 

フルマラソン42.195km足を止めずに走る事が可能になる

「パワーポジション」と、それを作り出す「体幹力」を身に付けるセミナー＆トレーニング

 

 

カラダの性能を最大限に引き出し、さらにアップする驚きのボディーコンディショニングとは。

 

長距離を走り続けることに最適・不可欠なランニングメソッドとは。

 

地球からもらった力を前に進む力に変える「アースパワーランニング」とは。

 

最小のエネルギーで最大のパワーを生み出すパワーポジションとは。

 

あなたはご自身にとって最適なパワーバランスとは。

 

最適なパワーポジションを得るために必要なボディーバランスとは

 

ランニングに最適なボディーバランスを生み出す「体幹力」を生み出すワークアウトとは

 

ランニングに必要な動きと不必要な動きとは？

 

 

■内容

 

こんな悩みはありませんか？

✔️いつも同じ距離で足が止まる

✔️今の走り方でいいのかよく分からない

✔️同じテンポで走れない

✔️走り続けると決まった所が痛くなる

✔️怪我、不調が多くて悩んでいる

 

✔️走る以外のトレーニングをやった方がいいとは思うがやり方が分からない

✔️ランニングに適した正しいトレーニングを知りたい

✔️趣味で始めた競技の記録を伸ばしたい

✔️プロアスリートのトレーニングメニューをやってみたい

 

 

フルマラソンを足を止めずに走り切りたい！

まずは3km・5km・10kmと徐々に走り続けることが出来るようになりたい。

 

💡その答えはコチラ👇

 

「アースパワーランニング」

 

ズバリ！「地球の力で走る」ランニングです。

自分の力は極力最小限。

見渡す限り目の前に続く「地面」からの力をもらって進む力に変える。

 

足は落とすだけ。

蹴らない。

地面の力で前に進む。

 

必要なのは

❶そのための動き作り（ランニングテクニック）

❷地面の力を身体で受け止めて

前方に進む力に変える事を可能にする

・パワーポジション（姿勢）

・ボディーバランス

・体幹力

 

👆❷の地反力を推進力に変える事が出来る「姿勢」とそのポジションをとれる「体幹力」を養成するセミナーです。

 

 

 

クロストレーニングフィールドエムパ

神戸市東灘区御影中町3丁目１‐８　一六ビルディング１F

TEL 078-585-8108

URL : mikagempa.jimdofree.com