2017.1.15sun
今日は「名古屋ウィメンズ&篠山マラソン完走教室⑤」
早朝のみなとの森公園は予想通りの一面雪景色でした。
さすがに今朝は寒い(≧∀≦)
集まって来られた参加メンバーも寒そう。
でも、青空が広がってきて日差しが公園一面に降り注ぎ始めました。
今日のメニューは
①ランニングの動きを作るドリル、大きな動きを作るドリル、身体に反射の動きを作るドリル。
②1,000mウォームアップジョッグ。
③800m×4本 インターバル走
④400×3本 ビルドアップ走
参加メンバー全員、モーメントアームゼロをしっかりと意識しながら、しっかりと走り切れました。
どんどん走れるようになっている参加メンバーが頼もしく見えました。
午後からはリカバリールーム。
走友会メンバー4人ご来店でした。
ありがとうございました！
PS：
事務局長、不在の為写真が少なくすみません。
