スプリングキャンプ５回目！
土曜日の雨模様とは一変し、雲ひとつない快晴！！！予想以上の蒸し暑さでした。☀️
前半は体作り&ランニングドリル
後半は5kmのビルドアップ走🏃
どの部分を使い体をコントロールするのか？
どこに意識を持つのか？
その意識を持ったままランニングドリルとランニングメニューに移りましたが、いつもよりハードだったランニングドリルに皆さん苦戦の様子(苦笑)
その後のランニングメニューは辛かったかも。。。
それ以上には暑さが辛かったですね💦
これから夏場のトレーニングに入りますが、暑さに強い体を作る為、暑さに慣れるというより暑さからどのようにして身を守るか！これが大事になってきます。
⚪︎ 涼しい時間帯に練習する
⚪︎ 影の多いところ（山などの避暑地を活用する）を探す
次回のスプリングキャンプはもう少し涼しくなりますように‼︎
ちなみに、２８日のスプリングキャンプはヘッドコーチの吾妻は島根で１００ｋｍマラソンを走る為不在です。
ご了承下さい(汗)😰