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吾妻塾8/19

レベルアップ練習会 吾妻塾④
メニューは 400m インターバル走
みなとのもり公園の周回コースを使い
合計7本( 休息時はジョグ又はウォーク)

※ ペースは各々のレーペースより速く‼︎
レースペース以上のペースで走ることで
関節可動域を広げ、ダイナミックなフォームの習得します

400mのインターバル走は初めてという方が多く、最初はかなりキツそう!と言いつつもいざやってみると全員7本以上こなしていました。中には8本こなす方もいましたね🏃

ペースコントロールもバッチリ👍
とてもキツい練習をした後とは思えないほど
メイン練習を終えた後の皆さんの笑顔が印象的でした✨

次回も一緒に頑張りましょう👋

次回のレベルアップ練習会 吾妻塾⑤は
9月9日(土)です。

みなとの森公園で開催します。
◎参加お申し込みはコチラから👇👇

復刻版走友会Tシャツ👚予約販売きまりました。
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