レベルアップ練習会 吾妻塾④
メニューは 400m インターバル走
みなとのもり公園の周回コースを使い
合計７本（ 休息時はジョグ又はウォーク）
※ ペースは各々のレーペースより速く‼︎
レースペース以上のペースで走ることで
関節可動域を広げ、ダイナミックなフォームの習得します
４００ｍのインターバル走は初めてという方が多く、最初はかなりキツそう！と言いつつもいざやってみると全員７本以上こなしていました。中には８本こなす方もいましたね🏃
ペースコントロールもバッチリ👍
とてもキツい練習をした後とは思えないほど
メイン練習を終えた後の皆さんの笑顔が印象的でした✨
次回も一緒に頑張りましょう👋
次回のレベルアップ練習会 吾妻塾⑤は
９月９日（土）です。
みなとの森公園で開催します。
◎参加お申し込みはコチラから👇👇
復刻版走友会Tシャツ👚予約販売きまりました。
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