🌈8月19日 日曜日
KOBEマラソン完走教室 日曜クラス ❹
開催しました。
ずいぶん暑さがましになりました。
これでようやく平年並みですね。
やっと通常通りのメニューを全て行えました。
後半のランニングメニューのペース走が、本日から15kmになりました。
【前半】
・全身を使う動きを作るドリル
60分間
【後半】
15kmペース走
本日のターゲットは姿勢。
10〜15kmの距離ペース走の間、しっかり姿勢を維持すること。
驚くほどしっかり全員出来ていました。
参加されたTMさんからのLINEをご紹介します。
🔻🔻🔻
『完走教室
お疲れ様でした！
今日は、ずっとキロ4分30分くらいで8周！
最後の2周は、少し遅くなりましたが、それでも4分台でした！
時計変えたとこだったのですが😅
時計がおかしい⁉️
もし時計があってたら、初めて4分台で.15キロ近く走れました！
ありがとうございます！🤗
5周目以降は、
せっちゃんの氷が大活躍❣️
せっちゃんの氷で走れました！
感謝です！』
🔺🔺🔺
見事な走りでした。
嬉しいお言葉を頂きました。😆
ありがとうございます。
次回の完走教室 日曜クラスは
来週 9月9日 日曜日です。
ご参加お待ちしています😊
