足を速くする！

　中学生（ユースアスリート）陸上部活

 

 毎月　日曜日　開催中

 

開催場所　東灘区　住吉川ランニングコース

 

開催時間　8：30 ～ 9：20

〈受付は10分前から行います〉

 

集合場所：住吉川ランニングコース　国道二号線南側

 

参加費　：500円

 

参加資格：中学生

 

 

■最低実施人数：１人

 

※手荷物の預かりはございません。

最寄駅のコインロッカーをご利用ください。

　JR住吉駅から徒歩5～10分

　阪神魚崎駅から徒歩５分

 

※河川敷でのイベントのため、雨天の場合は雨量に関係なく中止といたします。

中止のお知らせは、イベント当日午前7時に参加者へはメールでお知らせ致します。

ホームページ、Facebookページでもお知らせ致します。

途中参加も大歓迎です。遅れた場合は下記メールアドレスにご連絡ください。

 

　　mail : [email protected]

 

 

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住吉川の河川敷ランニングコースで一人で出来ない足を速くするトレーニングを行います。

 

■対象者　足が速くなりたい全ての中学生

　　　　　陸上部はもちろん、サッカー部、野球部、バスケットボール部など

 

■トレーニングメニュー

 

①ウオーミングアップ　

　　ダイナミックストレッチ

　　

②ランニング基礎ドリル

 

③プライオジャンプトレーニング

　　　ジャンプ力をアップするトレーニング

 

④地面からの反発力で走る練習 

 

⑤サーキットトレーニング

　ワークアウト５種目～１00ｍＲＵＮ

 

 

 

 

●参加費：500円

 

 

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