★…毎月第１・第３・第５ 日曜日　

誰でも無料で参加頂けます。

住吉川ランニングコースでみんなで一緒に走りましょう！

《開催場所》　東灘区　住吉川ランニングコース

《開催時間》　９：３０～１０：３０

《集合場所》　

　   住吉川ランニングコース(国道二号線南側)　９：２０

《参加費》：無　料

 ◆最低実施人数：２人

【集合場所について】

　集合場所の住吉川で手荷物預かりはありません。

　最寄駅のコインロッカーをご利用ください。

　JR住吉駅から徒歩5～10分

　阪神魚崎駅から徒歩５分

※河川敷でのイベントのため、雨天の場合は雨量に関係なく中止といたします。

中止のお知らせは、イベント当日午前7時に参加者へはメールでお知らせ致します。

ホームページ、Facebookページでもお知らせ致します。

途中参加も大歓迎です。遅れた場合は下記メールアドレスにご連絡ください。

　　mail : [email protected]

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🔷練習メニュー

　A　60分走　

         一周５kmの住吉川ランニングコースを一定のペースを維持して

　　　60分間走るトレーニング。

　B　10kmペース走

　　　一周５kmの住吉川ランニングコースを一定のペースを維持して

　　　10㎞走るトレーニング。

　C　10kmビルド走

　　　一周５kmの住吉川ランニングコースを一定のペースを維持して

　　　８㎞走り、残り２kmをペースアップするトレーニング。

■月ごとにABCの練習メニューを変えて行います。その月のメニューはホームページ、LINE、Facebookでお知らせします。

※参加者お一人おひとりの体力にに合わせて行いますので、安心してお気軽にご参加ください。

■参加お申し込みはコチラ⇩

：集合場所：

集合場所B　住吉川ランニングコース

国道2号線下に　９：50にお越し下さい。　

※手荷物預かりはありません。