【初級者向け】

まずは5km~10kmが走り続けられるようになるランニングレッスン  「RUNエコ」

~みるみるうちに走り続けることが出来るようになるランニングレッスンです~


開催日  毎月隔週土曜日

時間      18:00~19:30

17:30~ 受付開始

18:00~ ランニング開始(外に走りに出ます) 

19:00    レッスン終了

19:00~ エムパ内スタジオにてストレッチ&クールダウン 

19:20  終了 

      ※終了時間は最大の時間です。お急ぎの方はランニング終了時点でお帰り頂けます。

 

 

場所   御影エムパMPA

(神戸市 東灘区御影中町3丁目-1-8 1F)

●定員   8名

  定員になり次第締め切りとなります。

 ※最低実施人数:1人

 

●参加費  2000

             (当日現地払い) 

 

 

 ・ジムスタジオ内に更衣室あります。

 ・手荷物、貴重品はスタジオに置けます。

 

 

🔸インストラクター   梶原 康郎

KOBE六甲走友会 代表・ランニングコーチ

NESTA認定パーソナルトレーナー

 

 

 


🌟プログラム内容🌟
             ウォーミングアップ   10分
             ランニング       60分 
                一周約6~10㎞の一般道周回コースをジョグ&ウォーク
             クールダウンストレッチ 20分
🔷ジョグ&ウォークしながら長距離を足を止めないで走り続けることに不可欠な
  ・体の真下に着地する技術
  ・地面からの反発力をもらう技術
  ・楽に進む技術
 「アースパワーランニング」
 のランニングテクニックをレッスンしていきます。
 これを繰り返し続けることで長距離を走り続けることができるようになります。
 
🌈参加お待ちしています。

定員8名(人数に達し次第締め切ります)

最低実施人数は1名です。


クロストレーニングフィールドエムパ

神戸市東灘区御影中町3丁目1‐8 一六ビルディング1F

TEL 078-585-8108

URL : mikagempa.jimdofree.com

参加お申込みは☟