本日は、名古屋ウィメンズ&篠山完走教室 第4回でした。
ここのところの厳しい寒さがすっかり緩んで風も無く、走ると暑いくらいのいい天気でした。
いつも完走教室にはお天気が味方してくれます。
今日も、遠くは滋賀県から参加下さった方をはじめ、各地から集まって下さいました。
第4回からはフォーム、スピードに加えてスピード持久力の養成に入りました。
前半の基礎体力トレーニングでは、力学を生かしたランニングの根幹を成す、姿勢を維持する全身の筋肉に刺激を入れるドリルを行ないました。
その成果は、後半のHAT神戸の5キロ走でしっかりと出ました。
キロ5分半とキロ6分半のグループに分け、ランニングスタッフのナナコとのぞみちゃんがペーサーに。
折り返しからの2.5キロでは、全員がキロ5分で一糸乱れない走りでフィニッシュする事が出来ました。
次回が楽しみです。
コスパリレーマラソンの募集をしていましす。
チームを組ん走りませんか？
