⭐️ 吾妻塾 １回目 ⭐️
KOBE六甲走友会の走り込み練習会 吾妻塾 の１回目でした！
かなり蒸し暑い中、一人ではなかなか出来ないスピード練習を実施しました😬
⚫︎ 本日のポイント練習 ⚫︎
インターバル １km × ５（ 持ちタイム ６分、７分、８分 ）
※ 体調・走力に合わせて本数は少なくても大丈夫です
各レベルごとに設定タイムを用意してるので初めてチャレンジする方にも安心してご参加頂けます。
例 持ちタイム ７分
１km ５分で走ると休憩 ２分
スピード練習のポイントとして
① ダイナミックなフォームの獲得
② 上半身と下半身の連動した走りの獲得
③ 心肺機能の向上
蒸し暑いコンディションの中、全員メニューを見事コンプリート♪
普段やらないスピード練習だったので疲れたけど、しっかり追い込み練習が出来ました！という参加者からの声もあり満足して頂けました^_^
他の参加者が頑張っているから自分も頑張れる！という意識が働くと普段以上の力が出ます。
それが走り込み練習会のメリット！！！
がっつり追い込みたい！
ジョグ以外の練習をやっていきたい！
そう考えている方は是非 吾妻塾へ 👋
次回開催は7／２９（土）です。
明日は神戸マラソン完走教室 １回目
こちらも是非ご参加下さい👇