8月6日完走教室③

神戸マラソン完走教室 ③

昨日の吾妻塾に続き
開催場所はHAT神戸です!

前半  ランニングドリル
後半  走力トレーニング


今日は何と言ってもかなりの暑さ💦

前半のランニングドリルをするだけでも汗が止まらず、走力トレーニングはメニューを変更してHAT神戸の地形を利用したファルトレク( 約3.6km )最後に2kmを1本

※ ファルトレク

丘や森・草原・砂地など起伏のある場所を走ること。スピード変化をつけて持久力を養うトレーニング


参加者には暑さ対策を促しながら
メニューをこなして頂きました!


次回は涼しくなりますように😓



次回の神戸マラソン完走教室④は

8/20(日) 開催場所 みなとのもり公園
参加申し込みはこちら👇