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神戸マラソン完走教室 ③
昨日の吾妻塾に続き
開催場所はHAT神戸です!
前半 ランニングドリル
後半 走力トレーニング
今日は何と言ってもかなりの暑さ💦
前半のランニングドリルをするだけでも汗が止まらず、走力トレーニングはメニューを変更してHAT神戸の地形を利用したファルトレク( 約3.6km )最後に2kmを1本
※ ファルトレク
丘や森・草原・砂地など起伏のある場所を走ること。スピード変化をつけて持久力を養うトレーニング
参加者には暑さ対策を促しながら
メニューをこなして頂きました!
次回は涼しくなりますように😓
次回の神戸マラソン完走教室④は
8/20(日) 開催場所 みなとのもり公園
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