神戸マラソン完走教室 ③
昨日の吾妻塾に続き
開催場所はＨＡＴ神戸です！
前半 ランニングドリル
後半 走力トレーニング
今日は何と言ってもかなりの暑さ💦
前半のランニングドリルをするだけでも汗が止まらず、走力トレーニングはメニューを変更してＨＡＴ神戸の地形を利用したファルトレク（ 約3.6km ）最後に2kmを１本
※ ファルトレク
丘や森・草原・砂地など起伏のある場所を走ること。スピード変化をつけて持久力を養うトレーニング
参加者には暑さ対策を促しながら
メニューをこなして頂きました！
次回は涼しくなりますように😓
次回の神戸マラソン完走教室④は
８/２０（日） 開催場所 みなとのもり公園
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