１２月３日 完走教室③
本日は名古屋・篠山完走教室でした！
今回は前回よりランニングドリルが少しハードな内容！たくさんの筋肉に刺激を入れて後半のランニング練習へ🏃
⚫︎ 約１０分間の ファルトレク
⚫︎ 7km レースペース走
全身にいい刺激が入った皆さんの動きは素晴らしかったですね✨
体のブレが少なく安定した走りでした。
次回の教室・練習会が楽しみです👍
吾妻塾と2日連続の方お疲れ様でした。
次回の完走教室は１２月１７日（日）です👇
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