1/13 吾妻塾
今日はレベルアップ練習会 吾妻塾でした！
今年１回目の吾妻塾は快晴☀️
お天気に恵まれて良かったです😂
本日の走練習メニューは
⚪︎ 2km×5
※ 疾走と緩走（繋ぎジョグ）の繰り返し
⚪︎ クロスカントリー 3km
前半は動的ストレッチで体に刺激を入れて走練習に突入！今後のレースを想定したペースでのランニングを行いました🏃
最後のクロスカントリー走の前に、4分間のサーキットトレーニングを実施！下半身の筋肉をいじめた⁉︎後のクロスカントリーはかなり堪えたはず💦
でも、皆さん寒い中最後まで頑張ってくれました
✨
また次回も共に走りましょう👍
次回開催は１／２０（土）です🏃
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