· 

1/13吾妻塾

1/13  吾妻塾

今日はレベルアップ練習会 吾妻塾でした!

今年1回目の吾妻塾は快晴☀️
お天気に恵まれて良かったです😂


本日の走練習メニューは

⚪︎ 2km×5
※ 疾走と緩走(繋ぎジョグ)の繰り返し
⚪︎ クロスカントリー 3km


前半は動的ストレッチで体に刺激を入れて走練習に突入!今後のレースを想定したペースでのランニングを行いました🏃

最後のクロスカントリー走の前に、4分間のサーキットトレーニングを実施!下半身の筋肉をいじめた⁉︎後のクロスカントリーはかなり堪えたはず💦

でも、皆さん寒い中最後まで頑張ってくれました
 

また次回も共に走りましょう👍
 次回開催は1/20(土)です🏃

 

各種イベントはこちら👇

◉ レベルアップ練習会 吾妻塾

◉ ランニング教室