秋.完走教室❽😊
以下のように予定しております。
エイドを一ヶ所用意しています。
お水、スポーツ飲料、バナナなどご用意しています。
走り終えられ方に
温かい🍲かす汁うどん〜を食べてお帰り下さい。
酒粕が入ったうどんでーす(^^)
（終了は流れ解散になります)
❶20kmクラス
【キロ4分15秒ペース】
【キロ5分ペース】
【キロ5分30秒ペース】
【キロ6分20秒ペース】
❷30kmクラス
【キロ4分15秒ペース】
【キロ5分ペース】
【キロ5分30秒ペース】
【キロ6分20秒ペース】
この中からご自身でペースを選んで頂きます。
ペーサーは全てのクラスに付かないかも知れません。
ご容赦ください。
コメント頂き有難うございました😊