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ナイトラン住吉8/1

水曜 住吉川 
サマーナイト練習会🏃‍♂️
開催2回目の本日は、1回目と同じメニューで行いました。
W-upジョッグ 1 km
ペース走           1.5km
坂ダッシュ       5本
ペース走           3.5km → 1.5km
ダウンジョグ

今日の住吉川のランニングコースは、昼間の暑さがまるで嘘のような涼しさ。
やっぱり住吉川は最高です!
今年は特に!
ホンマに有難いです😆🙌

初参加の3名の皆さんも元気一杯でした!
坂ダッシュの洗礼にも
「楽しい!」のお言葉を頂戴しました😆

来週からのメインメニューは
「10kmペース走」です。
よろしくお願いいたします。

来週から集合場所を「住吉川ランニングコース 2号線下」一ヶ所に変更致します。
あわせてよろしくお願いいたします。

🌟参加申込はコチラから🌟