完走教室 · 14日 1月 2018
1月14日 (日) 本日は「名古屋・篠山完走教室⑤」でした。 寒さが身にしみる今朝のみなとのもり公園でしたが、参加者の皆さんの顔からはヤル気が伝わって来ました。...

吾妻塾 · 13日 1月 2018
1/13 吾妻塾 今日はレベルアップ練習会 吾妻塾でした! 今年1回目の吾妻塾は快晴☀️ お天気に恵まれて良かったです😂 本日の走練習メニューは ⚪︎ 2km×5 ※ 疾走と緩走(繋ぎジョグ)の繰り返し ⚪︎ クロスカントリー 3km 前半は動的ストレッチで体に刺激を入れて走練習に突入!今後のレースを想定したペースでのランニングを行いました🏃...

イベント · 07日 1月 2018
2018年スタート開始❗️ 新春‼︎チャレンジロング走。 昨年に続いて 今回も六甲アイランドで開催しました。 今年は約40名近くの参加者が集まりました。 京都や、遥々東海地方からお越しの方もおり嬉しい限りです! 昨年のの雨中のロング走とは違い、今年は天気に恵まれ絶好のロング走日和でした🌞...

完走教室 · 17日 12月 2017
本日の名古屋ウィメンズ完走教室❹ 本年最後の練習会となった、今日の完走教室。 早朝から集まった14人の参加者の皆さんからヤル気が伝わってきました。 本日の完走教室❹は、前半の基礎体力の養成プログラムから、後半の走力トレーニングは、前回に引き続き7kmペース走。 参加者の皆さん。 回を追うごとに、はっきりと目に見えて走力が上がっています。...

完走教室 · 03日 12月 2017
12月3日 完走教室③ 本日は名古屋・篠山完走教室でした! 今回は前回よりランニングドリルが少しハードな内容!たくさんの筋肉に刺激を入れて後半のランニング練習へ🏃 ⚫︎ 約10分間の ファルトレク ⚫︎ 7km レースペース走 全身にいい刺激が入った皆さんの動きは素晴らしかったですね✨ 体のブレが少なく安定した走りでした。...

完走教室 · 26日 11月 2017
11/26 完走教室② 本日は名古屋、篠山などの完走教室でした! 大阪マラソン当日ということもあり いつもよりランナーさんが少ないみなとのもり公園 前半は動的ストレッチ、ランニングドリルでたくさんの筋肉に刺激を与えて、いい刺激が入った状態で後半のランニング練習に移りました。 ランニングメニューは約10分間ファルトレク、約5kmのレースペース走 ※...

イベント · 25日 11月 2017
本日の夜部 神戸マラソン完走教室の打ち上げ。 みんな無事にか-ん-そ-う❗️ 出来ました。 よかった! わいわい楽しく時間を共有する事が出来てありがとうございます😊 マラソンとは別の😎 恋愛話し、年齢話し、女子会❓❗️ 和気藹々!すんばらしーい 時間でした。 ありがとうございます。 つぎはコスパリレーマラソン📣 おっとその前に 新春ロング走だすな🙃...

吾妻塾 · 25日 11月 2017
11/25 吾妻塾 今日はレベルアップ練習会 吾妻塾でした! 最近雨続きで延期になることが 多かったですが、今日は快晴☀️ 参加者の晴れオーラのおかげですね♪ 本日のメニューは ビルドアップ走( 30分 ) 『 楽である』⇨ 『ちょうどよい』⇨『ややきつい』の3段階でスピード変化をつけます...

お知らせ · 19日 11月 2017
神戸マラソン応援📣 みさなん昨日はお疲れ様でした! 筋肉痛とか🤣💦 足が痛〜い😭とか 大丈夫でしょうか😅? 和田岬駅の先で六甲走友会エイドで皆さんを応援📣していました。 見つけれなかった方はごめんなさい。 教室に参加して頂いたみさなんが 笑顔で❗️ エイドに向かって❗️ 走って来てくれて、最高でした🤗...

完走教室 · 12日 11月 2017
本日から名古屋ウィメンズ・篠山マラソンに向けた完走教室がスタートしました! 天気は快晴☀️ 走るには最高のお天気でしたね! 体の動く仕組みを伝えた後に 色んな筋肉に刺激を与えるランニングドリルを実施 慣れない動きの連続で 普段走る時より大変だったかも⁉︎ その時こそ、運動能力がレベルアップするチャンスです♪...

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