完走教室 · 21日 7月 2019
2019神戸マラソン完走教室❷ 晴れました😄🙌 梅雨が明けたかな? しかもそんなに暑くない。 去年と比べるといいコンディションです。 7月から11月まで4ヶ月間のKOBEマラソン完走教室です。 4つの期分けでトレーニングして行きます。 第1期 7月 基礎体力養成期 第2期 8月 ランニングスキル養成期 第3期 9月 スピード養成期 第4期 10月 持久力養成期...

完走教室 · 07日 7月 2019
2019神戸マラソン完走教室❶ 今年もこの時期がやって来ました! 先週からの梅雨前線の影響で雨が続いてましたが、今日の完走教室のスタートに、合わせたように晴れてくれました😆🙌 いやー良かった! 今年も、初フルマラソン挑戦の方、初当選の方、そして今年も当選、久し振りに当たった!という方。 集まって下さいました。 初マラソンの方は不安でいっぱい。...

完走教室 · 28日 1月 2019
🌈2019名古屋ウィメンズマラソン・篠山マラソン 完走教室❺ 1月27日 日曜日 朝からの冷え込みが厳しい、今日のみなとの森公園。 集まって頂いたメンバーの皆さん。 もうそれだけでやる気が分かります。 本日のトレーニングメニューは、公表していた通り ・ウォーミングアップジョッグ ・ダイナミックストレッチ&バリスティックトレーニング...

イベント · 06日 1月 2019
🌈2019新春チャレンジロング走🎍 KRS毎年恒例、六甲アイランドで年初めのロング走。 朝から雲の多い空模様。 日差しが無くて気温は低めでしたが 風が無くて穏やかなラン日和でした。 寒過ぎず、暑過ぎず、ちょうどいい! そのせいなのか、ほぼ全員が30kmを走りきりました😆🙌 一周回ってエイドに戻って来ます。 「もう一周行くよ!」...

完走教室 · 23日 12月 2018
2018.12.23 年内最後の練習会。 🌈2019名古屋ウィメンズ&篠山マラソン完走教室❸ 春のような暖かさのみなとの森公園。 しっかり汗かきました✌️ 【本日のトレーニングメニュー】 ・w-upジョッグ ・ダイナミックストレッチ ・100mシャトルラン×10本 ・サーキットドリル30分間 ・450mインターバル走×2本 ・900mインターバル走×3本 参加者全員しっかり走りきりました。...

完走教室 · 10日 12月 2018
2019名古屋ウィメンズマラソン・篠山マラソン 完走教室❷ 昨日の日曜日。 名古屋ウィメンズ&篠山マラソン完走教室の2回目を開催しました。 前日の土曜日からいきなり真冬の寒さになりましたが、そんな中、名古屋、篠山の完走を目指す皆さんが、早朝の みなとの森公園に集まりました。 もうこの時点で参加者のヤル気が伝わってきます😄✌️...

完走教室 · 18日 11月 2018
🌈2018KOBEマラソン 今年も、35km地点の和田岬駅前で KOBE六甲走友会のエイドステーションをやらせて頂きました。 完走教室に参加された皆さん全員を見つけることが出来なくてごめんなさい! たくさんの知り合いはもちろんのこと 多くのランナーを応援して来ました。...

イベント · 29日 10月 2018
【鍋蓋山ピストントレイルATトレーニング練習会】 今回も、再度公園にエイドステーションを用意して、一周3kmと5kmの周回コースを走りました。 5kmコースは大龍寺から鍋蓋山山頂まで登って折り返します。 今日は再度公園内でイベントが行われていたため、ショート、ロングコースともに約1キロカットされました。 5kmコースを5周回で 20km D+1,100mでした。...

イベント · 15日 10月 2018
🌴六甲アイランドチャレンジロング走 20km30km40km 昨日は、六甲アイランドの一周5キロの公園周回コースで距離走練習会を行ないました😊 設定ペースを4分半、5分、6分、7分の三つのグループに分けて、それぞれのグループにペーサーが一人。各グループの参加者は、20km、30km、40kmの距離を目標に走りました。...

完走教室 · 08日 10月 2018
2018KOBEマラソン 試走会 前半コースでした。 去年の試走前半から、もう一年経ったんですね。 心配された台風の影響も無く無事に開催出来て安心しました。 良かったー😅✌️ 朝9時に神戸市役所前をスタート。 折り返し地点のくら寿司駐車場に向けて全員で走り出しました。...

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