完走教室 · 12日 8月 2018
🌈本日。8月12日 日曜日 KOBEマラソン完走教室 日曜クラス 今日のみなとの森公園。 涼しくなるかと思いましたが やっぱり暑かった😖💦 でも、先週までの暑さと比べると、ほんの少しマシ? メニューは 【前半】 ・全身を使う動きを作るドリル 60分間 【後半】 1,000メートルインターバル走 ✖️3本 本日の基本のターゲットは姿勢と背面。...

完走教室 · 09日 8月 2018
🌙毎週水曜日はナイトラン練習会 昨夜も20時からスタートしました。 メニューは10kmペース走。 設定ペースは各々のペースで走ります。 最初の一周5kmはペーサーがペースを作り2周目はフリー走行しました。 フラットから下り〜上り〜フラット〜上り〜下り。 住吉川は、このコースのアップダウンが凄くイイ! 下りゴールで終了した後、走り終えた皆さんからは...

イベント · 09日 8月 2018
イベントの様子 アップが遅くなりましたが😅 ロングトレイル50km持久走練習会 9時スタートで、3キロ周回コースと5キロ周回コースの2グループ全員でコースを周回。 二周目からはいよいよフリー走行。 参加者はそれぞれの目標に向かってコースに入って行きました。 ショートもロングも、公園内の300メートルの平坦以外は、ほぼ下りと上りしかないコースです。...

完走教室 · 01日 8月 2018
水曜 住吉川 サマーナイト練習会🏃‍♂️ 開催2回目の本日は、1回目と同じメニューで行いました。 W-upジョッグ 1 km ペース走 1.5km 坂ダッシュ 5本 ペース走 3.5km → 1.5km ダウンジョグ 今日の住吉川のランニングコースは、昼間の暑さがまるで嘘のような涼しさ。 やっぱり住吉川は最高です! 今年は特に! ホンマに有難いです😆🙌...

イベント · 29日 7月 2018
KRSフルマラソン完走セミナー 昨日、7月28日(土)行いました。 短い募集期間にもかかわらず、また台風が接近する中、ご参加いただいた皆さんには感謝申し上げます。 今シーズンの目指される目標の達成に、少しでもお役に立てればとても嬉しいです。 シリーズでやっていきます。 次回をお楽しみにー!

完走教室 · 23日 7月 2018
2018神戸マラソン完走教室❷ 7月22日 日曜日の朝。 いつもの通りに みなとの森公園で開催しました。 前回の第1回は、あまりの暑さでメニューの半分くらいしか出来ませんでしたが 今日は暑さが和らいでくれました。 一通りプログラムを行うことが出来ました😄✌️ 参加者のほとんどの方が今年の神戸マラソン当選者です。 和らいだとは言ってもやっぱり暑い💦...

完走教室 · 16日 7月 2018
今年も 2018KOBEマラソン完走教室がスタート。今年からは平日クラスもスタートしました。 第1回目は、7月13日 ( 金 )に、日曜日クラスより先にスタート。 ご参加頂きました皆さんありがとうございました。 それにしても暑かったですね。 続く15日 日曜日は、日曜日クラスがスタート。 予報では今年一番の猛暑。...

完走教室 · 17日 6月 2018
6月17日 (日) スプリングキャンプ❽ 〜六甲アイランドロング走〜 本日はスプリングキャンプ最終日。 六甲アイランドロング走でした。 梅雨が明けたかと思うような、夏の日差しが降り注ぐ六甲アイランド。 7割ほどが土のコースなので、アスファルトに比べて格段に脚に優しく、日差しの照り返しも少ない六甲アイランドですが、それでも今日は暑かった!...

完走教室 · 03日 6月 2018
6/3 完走教室 スプリングキャンプ⑦ 本日はスプリングキャンプ7回目 メニューは距離走です🏃 今回から開催場所は六甲アイランド周回コースです。 1周約5km、適度にアップダウンがありコースの大半が土なので脚に優しい距離走には最高のコースです。 本日の天気は快晴。 日中の気温は30℃近くまで上がり 距離走をするにはかなり厳しい条件でした。...

完走教室 · 06日 5月 2018
5/6 スプリングキャンプ⑤ 本日はスプリングキャンプ5回目。 ゴールデンウィーク最後の休日は雲一つない快晴となりました。 前半は、スプリングキャンプの目的である「長距離を走るトレーニングの出来るカラダ作り」 ダイナミックストレッチ〜様々な動きの各種ドリル 。 後半は10km、7km、5kmの走力トレーニング。...

さらに表示する