完走教室 · 26日 3月 2018
3月25日(日) スプリングキャンプ❷ 冬のような毎日が続いていましたが、ようやく春がやって来ましたね😁 みなとの森公園も暖かい日差しに覆われて少し動くだけで汗ばんできます。 いよいよフィールドスポーツの季節ですね。 本日はスプリングキャンプ❷でした。 このキャンプの目的は ・ランニングに必要な身体の能力を作ること ・身体の性能を高めること...

完走教室 · 11日 3月 2018
3/11 スプリングキャンプ① 今日はスプリングキャンプ1回目でした。 名古屋ウィメンズマラソンとかぶっていたので、いつもよりランナーさん少なめのみなとのもり公園 そんな中、初めての方を含めて16名の参加者‼️ 嬉しいですね😆 初めに参加者の目標を確認✨ ⚪︎ 今年の神戸マラソンでサブ5 ⚪︎ 年内のフルマラソンでサブ3.5 ⚪︎...

吾妻塾 · 24日 2月 2018
本日レベルアップ練習会(吾妻塾) 今日のメニューは ⚪︎ ビルドアップ走 45分間 ⚪︎ クロスカントリー 走 ※ ビルドアップ走は『 楽である』⇨ 『ちょうどよい』⇨『ややきつい』の3段階でスピード変化をつけて実施しさた。 今日は一時の寒さは和らぎ、日差しを浴びると汗ばむ陽気☀️でした。...

完走教室 · 18日 2月 2018
本日は『 名古屋ウィメンズ&篠山マラソン完走教室 』 最終回でした。 8回目の完走教室の締めはロング走🏃 今回は適度なアップダウンがある六甲アイランド周回コースで行いました。 コースの8割が土で程よいアップダウンがある1周約5kmの六甲アイランド周回コースはロング走にはもってこい‼️...

完走教室 · 15日 2月 2018
秋.完走教室❽😊 以下のように予定しております。 エイドを一ヶ所用意しています。 お水、スポーツ飲料、バナナなどご用意しています。 走り終えられ方に 温かい🍲かす汁うどん〜を食べてお帰り下さい。 酒粕が入ったうどんでーす(^^) (終了は流れ解散になります) ❶20kmクラス 【キロ4分15秒ペース】 【キロ5分ペース】 【キロ5分30秒ペース】 【キロ6分20秒ペース】...

イベント · 12日 2月 2018
2/12 コスパリレーマラソン 今日はコスパリレーマラソンに六甲走友会チームとして参加しました🏃 走友会チームは3チーム 計14名での参加です。 前日に大会を走ったばかりの方が多い中、いざ襷をもらうと皆さんスイッチが入り素晴らしい走りを見せてくれました✨...

完走教室 · 04日 2月 2018
今日は「名古屋&篠山 完走教室❼」 20km30kmロング走練習会。 天気は晴れ☀️でしたが 気温は2度という寒さ。 寒風が吹き荒ぶHAT神戸の海沿いのコースで行いました。 HAT神戸のコースはフラットで直線が長いのが特徴。 天気が良ければ、前方が見渡せてペース走には絶好のロケーションですが、時折今日のように風の強い日があります。...

完走教室 · 28日 1月 2018
1/28 完走教室 本日は完走教室6回目でした! みなとのもり公園に着く参加者の第一声は『 寒い!』それしか言葉が出てこないくらい今朝のみなとのもり公園はかなりの冷え込みでした😵 体が冷えないよう、ダイナミックストレッチ、ランニングドリルをしっかり行い締めに臀部・ハムを刺激する筋力トレーニング!そして後半はランニング練習です。...

完走教室 · 14日 1月 2018
1月14日 (日) 本日は「名古屋・篠山完走教室⑤」でした。 寒さが身にしみる今朝のみなとのもり公園でしたが、参加者の皆さんの顔からはヤル気が伝わって来ました。...

吾妻塾 · 13日 1月 2018
1/13 吾妻塾 今日はレベルアップ練習会 吾妻塾でした! 今年1回目の吾妻塾は快晴☀️ お天気に恵まれて良かったです😂 本日の走練習メニューは ⚪︎ 2km×5 ※ 疾走と緩走(繋ぎジョグ)の繰り返し ⚪︎ クロスカントリー 3km 前半は動的ストレッチで体に刺激を入れて走練習に突入!今後のレースを想定したペースでのランニングを行いました🏃...

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