完走教室 · 17日 6月 2018
6月17日 (日) スプリングキャンプ❽ 〜六甲アイランドロング走〜 本日はスプリングキャンプ最終日。 六甲アイランドロング走でした。 梅雨が明けたかと思うような、夏の日差しが降り注ぐ六甲アイランド。 7割ほどが土のコースなので、アスファルトに比べて格段に脚に優しく、日差しの照り返しも少ない六甲アイランドですが、それでも今日は暑かった!...

完走教室 · 03日 6月 2018
6/3 完走教室 スプリングキャンプ⑦ 本日はスプリングキャンプ7回目 メニューは距離走です🏃 今回から開催場所は六甲アイランド周回コースです。 1周約5km、適度にアップダウンがありコースの大半が土なので脚に優しい距離走には最高のコースです。 本日の天気は快晴。 日中の気温は30℃近くまで上がり 距離走をするにはかなり厳しい条件でした。...

完走教室 · 06日 5月 2018
5/6 スプリングキャンプ⑤ 本日はスプリングキャンプ5回目。 ゴールデンウィーク最後の休日は雲一つない快晴となりました。 前半は、スプリングキャンプの目的である「長距離を走るトレーニングの出来るカラダ作り」 ダイナミックストレッチ〜様々な動きの各種ドリル 。 後半は10km、7km、5kmの走力トレーニング。...

完走教室 · 23日 4月 2018
4/22 スプリングキャンプ④ 昨日はスプリングキャンプ4回目! 只今事務局、5ピークストレイルレースの準備でバタバタしています。 3回目のブログも間に合わなく😢ごめん🙏なさい。 ボランティアにエントリーしてくださったりと ご協力ありがとう💗ございます。 昨日は 今日は雲ひとつない快晴☀️ かなりの暑さだったようですね。💦...

完走教室 · 26日 3月 2018
3月25日(日) スプリングキャンプ❷ 冬のような毎日が続いていましたが、ようやく春がやって来ましたね😁 みなとの森公園も暖かい日差しに覆われて少し動くだけで汗ばんできます。 いよいよフィールドスポーツの季節ですね。 本日はスプリングキャンプ❷でした。 このキャンプの目的は ・ランニングに必要な身体の能力を作ること ・身体の性能を高めること...

完走教室 · 11日 3月 2018
3/11 スプリングキャンプ① 今日はスプリングキャンプ1回目でした。 名古屋ウィメンズマラソンとかぶっていたので、いつもよりランナーさん少なめのみなとのもり公園 そんな中、初めての方を含めて16名の参加者‼️ 嬉しいですね😆 初めに参加者の目標を確認✨ ⚪︎ 今年の神戸マラソンでサブ5 ⚪︎ 年内のフルマラソンでサブ3.5 ⚪︎...

吾妻塾 · 24日 2月 2018
本日レベルアップ練習会(吾妻塾) 今日のメニューは ⚪︎ ビルドアップ走 45分間 ⚪︎ クロスカントリー 走 ※ ビルドアップ走は『 楽である』⇨ 『ちょうどよい』⇨『ややきつい』の3段階でスピード変化をつけて実施しさた。 今日は一時の寒さは和らぎ、日差しを浴びると汗ばむ陽気☀️でした。...

完走教室 · 18日 2月 2018
本日は『 名古屋ウィメンズ&篠山マラソン完走教室 』 最終回でした。 8回目の完走教室の締めはロング走🏃 今回は適度なアップダウンがある六甲アイランド周回コースで行いました。 コースの8割が土で程よいアップダウンがある1周約5kmの六甲アイランド周回コースはロング走にはもってこい‼️...

完走教室 · 15日 2月 2018
秋.完走教室❽😊 以下のように予定しております。 エイドを一ヶ所用意しています。 お水、スポーツ飲料、バナナなどご用意しています。 走り終えられ方に 温かい🍲かす汁うどん〜を食べてお帰り下さい。 酒粕が入ったうどんでーす(^^) (終了は流れ解散になります) ❶20kmクラス 【キロ4分15秒ペース】 【キロ5分ペース】 【キロ5分30秒ペース】 【キロ6分20秒ペース】...

イベント · 12日 2月 2018
2/12 コスパリレーマラソン 今日はコスパリレーマラソンに六甲走友会チームとして参加しました🏃 走友会チームは3チーム 計14名での参加です。 前日に大会を走ったばかりの方が多い中、いざ襷をもらうと皆さんスイッチが入り素晴らしい走りを見せてくれました✨...

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