完走教室

完走教室 · 21日 7月 2019
2019神戸マラソン完走教室❷ 晴れました😄🙌 梅雨が明けたかな? しかもそんなに暑くない。 去年と比べるといいコンディションです。 7月から11月まで4ヶ月間のKOBEマラソン完走教室です。 4つの期分けでトレーニングして行きます。 第1期 7月 基礎体力養成期 第2期 8月 ランニングスキル養成期 第3期 9月 スピード養成期 第4期 10月 持久力養成期...

完走教室 · 07日 7月 2019
2019神戸マラソン完走教室❶ 今年もこの時期がやって来ました! 先週からの梅雨前線の影響で雨が続いてましたが、今日の完走教室のスタートに、合わせたように晴れてくれました😆🙌 いやー良かった! 今年も、初フルマラソン挑戦の方、初当選の方、そして今年も当選、久し振りに当たった!という方。 集まって下さいました。 初マラソンの方は不安でいっぱい。...

完走教室 · 28日 1月 2019
🌈2019名古屋ウィメンズマラソン・篠山マラソン 完走教室❺ 1月27日 日曜日 朝からの冷え込みが厳しい、今日のみなとの森公園。 集まって頂いたメンバーの皆さん。 もうそれだけでやる気が分かります。 本日のトレーニングメニューは、公表していた通り ・ウォーミングアップジョッグ ・ダイナミックストレッチ&バリスティックトレーニング...

完走教室 · 23日 12月 2018
2018.12.23 年内最後の練習会。 🌈2019名古屋ウィメンズ&篠山マラソン完走教室❸ 春のような暖かさのみなとの森公園。 しっかり汗かきました✌️ 【本日のトレーニングメニュー】 ・w-upジョッグ ・ダイナミックストレッチ ・100mシャトルラン×10本 ・サーキットドリル30分間 ・450mインターバル走×2本 ・900mインターバル走×3本 参加者全員しっかり走りきりました。...

完走教室 · 10日 12月 2018
2019名古屋ウィメンズマラソン・篠山マラソン 完走教室❷ 昨日の日曜日。 名古屋ウィメンズ&篠山マラソン完走教室の2回目を開催しました。 前日の土曜日からいきなり真冬の寒さになりましたが、そんな中、名古屋、篠山の完走を目指す皆さんが、早朝の みなとの森公園に集まりました。 もうこの時点で参加者のヤル気が伝わってきます😄✌️...

完走教室 · 18日 11月 2018
🌈2018KOBEマラソン 今年も、35km地点の和田岬駅前で KOBE六甲走友会のエイドステーションをやらせて頂きました。 完走教室に参加された皆さん全員を見つけることが出来なくてごめんなさい! たくさんの知り合いはもちろんのこと 多くのランナーを応援して来ました。...

完走教室 · 08日 10月 2018
2018KOBEマラソン 試走会 前半コースでした。 去年の試走前半から、もう一年経ったんですね。 心配された台風の影響も無く無事に開催出来て安心しました。 良かったー😅✌️ 朝9時に神戸市役所前をスタート。 折り返し地点のくら寿司駐車場に向けて全員で走り出しました。...

完走教室 · 17日 9月 2018
9.16 sun 2018神戸マラソン完走教室❺ 今月に入り、ずっと続いてた天候不良で、予定していた教室、イベントが中止、延期となっていました。 今日、ようやく開催出来ました。 開催日が変更になる中、スケジュールをやりくりして頂いた参加された皆さん。 ありがとうございました。😃...

完走教室 · 20日 8月 2018
🌈8月19日 日曜日 KOBEマラソン完走教室 日曜クラス ❹ 開催しました。 ずいぶん暑さがましになりました。 これでようやく平年並みですね。 やっと通常通りのメニューを全て行えました。 後半のランニングメニューのペース走が、本日から15kmになりました。 【前半】 ・全身を使う動きを作るドリル 60分間 【後半】 15kmペース走 本日のターゲットは姿勢。...

完走教室 · 12日 8月 2018
🌈本日。8月12日 日曜日 KOBEマラソン完走教室 日曜クラス 今日のみなとの森公園。 涼しくなるかと思いましたが やっぱり暑かった😖💦 でも、先週までの暑さと比べると、ほんの少しマシ? メニューは 【前半】 ・全身を使う動きを作るドリル 60分間 【後半】 1,000メートルインターバル走 ✖️3本 本日の基本のターゲットは姿勢と背面。...

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