完走教室

完走教室 · 14日 1月 2018
1月14日 (日) 本日は「名古屋・篠山完走教室⑤」でした。 寒さが身にしみる今朝のみなとのもり公園でしたが、参加者の皆さんの顔からはヤル気が伝わって来ました。...

完走教室 · 17日 12月 2017
本日の名古屋ウィメンズ完走教室❹ 本年最後の練習会となった、今日の完走教室。 早朝から集まった14人の参加者の皆さんからヤル気が伝わってきました。 本日の完走教室❹は、前半の基礎体力の養成プログラムから、後半の走力トレーニングは、前回に引き続き7kmペース走。 参加者の皆さん。 回を追うごとに、はっきりと目に見えて走力が上がっています。...

完走教室 · 03日 12月 2017
12月3日 完走教室③ 本日は名古屋・篠山完走教室でした! 今回は前回よりランニングドリルが少しハードな内容!たくさんの筋肉に刺激を入れて後半のランニング練習へ🏃 ⚫︎ 約10分間の ファルトレク ⚫︎ 7km レースペース走 全身にいい刺激が入った皆さんの動きは素晴らしかったですね✨ 体のブレが少なく安定した走りでした。...

完走教室 · 26日 11月 2017
11/26 完走教室② 本日は名古屋、篠山などの完走教室でした! 大阪マラソン当日ということもあり いつもよりランナーさんが少ないみなとのもり公園 前半は動的ストレッチ、ランニングドリルでたくさんの筋肉に刺激を与えて、いい刺激が入った状態で後半のランニング練習に移りました。 ランニングメニューは約10分間ファルトレク、約5kmのレースペース走 ※...

完走教室 · 12日 11月 2017
本日から名古屋ウィメンズ・篠山マラソンに向けた完走教室がスタートしました! 天気は快晴☀️ 走るには最高のお天気でしたね! 体の動く仕組みを伝えた後に 色んな筋肉に刺激を与えるランニングドリルを実施 慣れない動きの連続で 普段走る時より大変だったかも⁉︎ その時こそ、運動能力がレベルアップするチャンスです♪...

完走教室 · 08日 10月 2017
本日は【2017 KOBEマラソン コース試走❶】でした😊 昨日の天気がウソのような秋晴れ! 肌寒さなんぞまったく無い! 朝から暑いぐらいでした。 今日も天気は味方してくれました✌️ 本日参加頂いた皆さまは 46人! 本当に大勢の、今年の神戸マラソン、大阪マラソンを走るランナー皆さんに参加頂きました。 ペーサー3人、サポートカー2台。...

完走教室 · 24日 9月 2017
神戸マラソン完走教室 ⑥ 本日は神戸マラソン完走教室6回目でした、 7月から始まった神戸マラソン完走教室は雨で中止になることなく無事開催出来ています(嬉)これまで参加して下さった方の晴れパワーのおかげです✨ 前半 ダイナミックストレッチ、ランニングドリル 後半 10km走( 10km走の前に450m×2本 ) 前回の教室とほぼ同じメニューです。...

完走教室 · 10日 9月 2017
神戸マラソン教室 5回目! 今日も暑かったですね💦 そんな中、今回の教室に28名の参加!!! 本当にありがとうございました😂 前半はランニングドリルを数種目! 短いインターバルだったのでハードだったかも😅 そして、最後は10km走‼︎ ※ ペースは各自走力別に分かれて走りました 思うように走れた方、そうでない方 課題は各自色々あります!!!...

完走教室 · 20日 8月 2017
本日は神戸マラソン完走教室 4回目でした 今回は26名の参加者! 多くの方に参加して頂き、嬉しいです😆 今回のメニューは ⚪︎ 体作り( ランニングに必要な基礎ドリル ) ⚪︎ ランニングメニュー インターバル走 450m×3本+7km走 ※ インターバル走は段階的にペースアップ! マラソンを怪我なく、楽に!そして、速く走る‼︎...

完走教室 · 06日 8月 2017
神戸マラソン完走教室 ③ 昨日の吾妻塾に続き 開催場所はHAT神戸です! 前半 ランニングドリル 後半 走力トレーニング 今日は何と言ってもかなりの暑さ💦 前半のランニングドリルをするだけでも汗が止まらず、走力トレーニングはメニューを変更してHAT神戸の地形を利用したファルトレク( 約3.6km )最後に2kmを1本 ※ ファルトレク...

さらに表示する