完走教室

完走教室 · 12日 8月 2018
🌈本日。8月12日 日曜日 KOBEマラソン完走教室 日曜クラス 今日のみなとの森公園。 涼しくなるかと思いましたが やっぱり暑かった😖💦 でも、先週までの暑さと比べると、ほんの少しマシ? メニューは 【前半】 ・全身を使う動きを作るドリル 60分間 【後半】 1,000メートルインターバル走 ✖️3本 本日の基本のターゲットは姿勢と背面。...

完走教室 · 09日 8月 2018
🌙毎週水曜日はナイトラン練習会 昨夜も20時からスタートしました。 メニューは10kmペース走。 設定ペースは各々のペースで走ります。 最初の一周5kmはペーサーがペースを作り2周目はフリー走行しました。 フラットから下り〜上り〜フラット〜上り〜下り。 住吉川は、このコースのアップダウンが凄くイイ! 下りゴールで終了した後、走り終えた皆さんからは...

完走教室 · 01日 8月 2018
水曜 住吉川 サマーナイト練習会🏃‍♂️ 開催2回目の本日は、1回目と同じメニューで行いました。 W-upジョッグ 1 km ペース走 1.5km 坂ダッシュ 5本 ペース走 3.5km → 1.5km ダウンジョグ 今日の住吉川のランニングコースは、昼間の暑さがまるで嘘のような涼しさ。 やっぱり住吉川は最高です! 今年は特に! ホンマに有難いです😆🙌...

完走教室 · 23日 7月 2018
2018神戸マラソン完走教室❷ 7月22日 日曜日の朝。 いつもの通りに みなとの森公園で開催しました。 前回の第1回は、あまりの暑さでメニューの半分くらいしか出来ませんでしたが 今日は暑さが和らいでくれました。 一通りプログラムを行うことが出来ました😄✌️ 参加者のほとんどの方が今年の神戸マラソン当選者です。 和らいだとは言ってもやっぱり暑い💦...

完走教室 · 16日 7月 2018
今年も 2018KOBEマラソン完走教室がスタート。今年からは平日クラスもスタートしました。 第1回目は、7月13日 ( 金 )に、日曜日クラスより先にスタート。 ご参加頂きました皆さんありがとうございました。 それにしても暑かったですね。 続く15日 日曜日は、日曜日クラスがスタート。 予報では今年一番の猛暑。...

完走教室 · 17日 6月 2018
6月17日 (日) スプリングキャンプ❽ 〜六甲アイランドロング走〜 本日はスプリングキャンプ最終日。 六甲アイランドロング走でした。 梅雨が明けたかと思うような、夏の日差しが降り注ぐ六甲アイランド。 7割ほどが土のコースなので、アスファルトに比べて格段に脚に優しく、日差しの照り返しも少ない六甲アイランドですが、それでも今日は暑かった!...

完走教室 · 03日 6月 2018
6/3 完走教室 スプリングキャンプ⑦ 本日はスプリングキャンプ7回目 メニューは距離走です🏃 今回から開催場所は六甲アイランド周回コースです。 1周約5km、適度にアップダウンがありコースの大半が土なので脚に優しい距離走には最高のコースです。 本日の天気は快晴。 日中の気温は30℃近くまで上がり 距離走をするにはかなり厳しい条件でした。...

完走教室 · 06日 5月 2018
5/6 スプリングキャンプ⑤ 本日はスプリングキャンプ5回目。 ゴールデンウィーク最後の休日は雲一つない快晴となりました。 前半は、スプリングキャンプの目的である「長距離を走るトレーニングの出来るカラダ作り」 ダイナミックストレッチ〜様々な動きの各種ドリル 。 後半は10km、7km、5kmの走力トレーニング。...

完走教室 · 23日 4月 2018
4/22 スプリングキャンプ④ 昨日はスプリングキャンプ4回目! 只今事務局、5ピークストレイルレースの準備でバタバタしています。 3回目のブログも間に合わなく😢ごめん🙏なさい。 ボランティアにエントリーしてくださったりと ご協力ありがとう💗ございます。 昨日は 今日は雲ひとつない快晴☀️ かなりの暑さだったようですね。💦...

完走教室 · 26日 3月 2018
3月25日(日) スプリングキャンプ❷ 冬のような毎日が続いていましたが、ようやく春がやって来ましたね😁 みなとの森公園も暖かい日差しに覆われて少し動くだけで汗ばんできます。 いよいよフィールドスポーツの季節ですね。 本日はスプリングキャンプ❷でした。 このキャンプの目的は ・ランニングに必要な身体の能力を作ること ・身体の性能を高めること...

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