完走教室

完走教室 · 26日 3月 2018
3月25日(日) スプリングキャンプ❷ 冬のような毎日が続いていましたが、ようやく春がやって来ましたね😁 みなとの森公園も暖かい日差しに覆われて少し動くだけで汗ばんできます。 いよいよフィールドスポーツの季節ですね。 本日はスプリングキャンプ❷でした。 このキャンプの目的は ・ランニングに必要な身体の能力を作ること ・身体の性能を高めること...

完走教室 · 11日 3月 2018
3/11 スプリングキャンプ① 今日はスプリングキャンプ1回目でした。 名古屋ウィメンズマラソンとかぶっていたので、いつもよりランナーさん少なめのみなとのもり公園 そんな中、初めての方を含めて16名の参加者‼️ 嬉しいですね😆 初めに参加者の目標を確認✨ ⚪︎ 今年の神戸マラソンでサブ5 ⚪︎ 年内のフルマラソンでサブ3.5 ⚪︎...

完走教室 · 18日 2月 2018
本日は『 名古屋ウィメンズ&篠山マラソン完走教室 』 最終回でした。 8回目の完走教室の締めはロング走🏃 今回は適度なアップダウンがある六甲アイランド周回コースで行いました。 コースの8割が土で程よいアップダウンがある1周約5kmの六甲アイランド周回コースはロング走にはもってこい‼️...

完走教室 · 15日 2月 2018
秋.完走教室❽😊 以下のように予定しております。 エイドを一ヶ所用意しています。 お水、スポーツ飲料、バナナなどご用意しています。 走り終えられ方に 温かい🍲かす汁うどん〜を食べてお帰り下さい。 酒粕が入ったうどんでーす(^^) (終了は流れ解散になります) ❶20kmクラス 【キロ4分15秒ペース】 【キロ5分ペース】 【キロ5分30秒ペース】 【キロ6分20秒ペース】...

完走教室 · 04日 2月 2018
今日は「名古屋&篠山 完走教室❼」 20km30kmロング走練習会。 天気は晴れ☀️でしたが 気温は2度という寒さ。 寒風が吹き荒ぶHAT神戸の海沿いのコースで行いました。 HAT神戸のコースはフラットで直線が長いのが特徴。 天気が良ければ、前方が見渡せてペース走には絶好のロケーションですが、時折今日のように風の強い日があります。...

完走教室 · 28日 1月 2018
1/28 完走教室 本日は完走教室6回目でした! みなとのもり公園に着く参加者の第一声は『 寒い!』それしか言葉が出てこないくらい今朝のみなとのもり公園はかなりの冷え込みでした😵 体が冷えないよう、ダイナミックストレッチ、ランニングドリルをしっかり行い締めに臀部・ハムを刺激する筋力トレーニング!そして後半はランニング練習です。...

完走教室 · 14日 1月 2018
1月14日 (日) 本日は「名古屋・篠山完走教室⑤」でした。 寒さが身にしみる今朝のみなとのもり公園でしたが、参加者の皆さんの顔からはヤル気が伝わって来ました。...

完走教室 · 17日 12月 2017
本日の名古屋ウィメンズ完走教室❹ 本年最後の練習会となった、今日の完走教室。 早朝から集まった14人の参加者の皆さんからヤル気が伝わってきました。 本日の完走教室❹は、前半の基礎体力の養成プログラムから、後半の走力トレーニングは、前回に引き続き7kmペース走。 参加者の皆さん。 回を追うごとに、はっきりと目に見えて走力が上がっています。...

完走教室 · 03日 12月 2017
12月3日 完走教室③ 本日は名古屋・篠山完走教室でした! 今回は前回よりランニングドリルが少しハードな内容!たくさんの筋肉に刺激を入れて後半のランニング練習へ🏃 ⚫︎ 約10分間の ファルトレク ⚫︎ 7km レースペース走 全身にいい刺激が入った皆さんの動きは素晴らしかったですね✨ 体のブレが少なく安定した走りでした。...

完走教室 · 26日 11月 2017
11/26 完走教室② 本日は名古屋、篠山などの完走教室でした! 大阪マラソン当日ということもあり いつもよりランナーさんが少ないみなとのもり公園 前半は動的ストレッチ、ランニングドリルでたくさんの筋肉に刺激を与えて、いい刺激が入った状態で後半のランニング練習に移りました。 ランニングメニューは約10分間ファルトレク、約5kmのレースペース走 ※...

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